Schluss mit Fressattacken und Hungerleiden! Für die Ernährungsexpertin Megan Rossi steht fest: Wer abnehmen will, muss mit dem ständigen Verzicht aufhören. Stattdessen soll man seine Portionen sogar vergrössern – mit sechs bestimmten Lebensmittelgruppen.

Eigentlich versprechen Schmerzmittel schnelle Hilfe gegen Kopfweh. Wer sie zu oft einnimmt, riskiert jedoch chronische Schmerzen. Mit der «10-20-Regel» kann die Gefahr verringert werden.

Noch vor zehn Jahren war Joan MacDonald übergewichtig und erschöpft – heute begeistert sie Millionen Menschen mit ihrer Fitness-Routine. Die Kanadierin beweist, dass es nie zu spät ist für einen Neuanfang. Sie verrät fünf Gewohnheiten, die sie fit halten.

Wer seinen Teller mit farbenfrohem Obst und Gemüse befüllt, tut gleich mehreren seiner Organe einen Gefallen. Wie die Ernährungsexpertin Tamara Tanasković erklärt, unterstützen unterschiedliche Farbpigmente verschiedene Funktionen im Körper.

Kaffee ist bei vielen von uns nicht aus dem Leben wegzudenken. Und doch verbreitet sich immer mehr der Trend, genau auf diesen zu verzichten. Genauer gesagt, auf Koffein. Wir klären auf, was das dem Körper wirklich bringt und worauf es beim Detoxen zu beachten gilt.

Mit kleinen Veränderungen im Alltag das Gehirn trainieren und das Demenzrisiko senken? Genau das empfiehlt Neurowissenschaftlerin Barbara Studer im Podcast «länger gsund». Sie zeigt, wie kleine Alltagsübungen das Gehirn langfristig stärken ohne grossen Aufwand.

Bikinifigur – aber schnell? Auch wenn die Motivation hoch ist, sollte man es mit dem Sport im Sommer nicht übertreiben. Ein Experte hat die wichtigsten Tipps parat.

Neugier macht aus einer einfachen Aufgabe echtes Gehirntraining: Im Kopf werden mehr Bereiche aktiv und du lernst leichter und nachhaltiger. Neurowissenschaftlerin Barbara Studer erklärt im Podcast «länger gsund», warum diese innere Spannung den Kopf wach und fit hält.

Reich an Vitaminen und Antioxidantien. Datteln sind wahre Gesundheitsbooster und haben es richtig in sich. Denn wie Studien belegen, helfen bereits drei Stücke der Frucht, Alzheimer vorzubeugen.

Der Sommer ist da und die Sonne scheint mit voller Kraft. Gerade jetzt ist es darum wichtig, den Körper mit entsprechender Creme zu schützen – und da reicht es leider nicht aus, nur an die üblichen Stellen zu denken.