Der Stoffwechsel verändert sich, die Kilos bleiben hartnäckiger. Doch schon kleine Anpassungen bei Ernährung und Alltag können helfen, nach dem 40. Geburtstag erfolgreich Gewicht zu verlieren.

Ihr würdet euer Proteinpulver am liebsten selber machen? Kein Problem. Wir haben die schnellsten und einfachsten Rezepte für euch gefunden.

Brunnenkresse steckt voller Power! In diesem Video zeigen wir dir, warum sie so gesund ist, wie du sie ganz einfach selbst anbaust und welche leckeren Gerichte du damit verfeinern kannst. Lass dich überraschen, was in diesen grünen Blättchen steckt!

Ein simples Naturprodukt aus der Küche könnte bei Verdauungsproblemen helfen: Neue Studien zeigen, dass täglich konsumiertes Leinsamen die Darmfunktion deutlich verbessert. Bereits nach vier Wochen berichten viele über spürbare Veränderungen im Alltag.

Müesli findet man auf fast jedem Schweizer Frühstückstisch. Leider sind viele herkömmliche Müeslimischungen ungesünder als gedacht. Die Ernährungsberaterin Ruth Ellenberger sagt, was für einen gesunden Start in den Tag in die Müeslischale gehört.

Für das Gewicht ist es besonders schädlich, wenn man am Abend zu süssen und salzigen Snacks greift. Der deutsche Ernährungsspezialist Matthias Riedl empfiehlt als Alternative sechs Snacks, die wenige Kalorien haben und die Gesundheit nicht negativ beeinflussen.

Dass Alkohol schädlich ist und viele Kalorien enthält, ist schon lange bekannt. Doch welches alkoholische Getränk wirkt sich am meisten auf den Körperfettanteil aus? Das haben britische Wissenschaftler herausgefunden.

Schon wieder drei Teller Pasta gegessen? Keine Sorge, es liegt nicht an deiner Disziplin, sondern an einem fiesen Trick unseres Körpers! Wie das Gehirn unseren Hunger steuert – und wie du auch ohne viele Kalorien richtig satt wirst.

Frühstücksvorlieben variieren stark: Während manche zu einer süssen Mahlzeit tendieren, wünschen sich andere nach dem Aufstehen eher etwas Salziges. Wir sagen euch, auf welche Lebensmittel ihr morgens aber besser verzichten solltet.

Guter Vorsatz, aber in Woche drei siegt doch wieder die Pizza? Ernährungsberaterin Tina Locher weiss: Gesunde Ernährung scheitert selten am Willen, sondern am System. Genau hier springt das Schweizer Food-Start-up Tom Tasty ein.